به نام خداوند جان آفرین حکیم سخن برزبان آفرین

به نام خداوند جان آفرین حکیم سخن برزبان آفرین

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

خداوندا   مرا واسط عشق خود میان آدمیان قراربده

تا اونجا که نفرت هست عشق را ارزانی دارم

من آن مرغم که افکندم به دام سد بلا خود را

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 

گفته بودم که اگر بوسه دهی توبه کنم       که دگر بار از این گونه خطا ها نکنم
بوسه را داد و چو برداشت لبش از لب من     توبه کردم که دگر توبه بیجا نکنم 

روز را با خنده شروع کن تا زندگی با خنده در دستانت شکوفا شود

روز را با خنده شروع کن تا زندگی با خنده در دستانت شکوفا شود

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

پایان دادن به گفتگوهای درون یعنی رسیدن به ارامش

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اگر به دنبال دوست بی عیب بگردیم هیچ وقت دوستی نخواهیم داشت

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

همیشه از خودت به خوبی یاد کن و زندگی را ان طور که دلخواهت هست تصور کن

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 
تفاوت عمق اقیانوس و برکه از بزرگی ماهیهای که بیرون می ایند مشخص میشود

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

فقط کسی طعم دلتنگی را میفهمد که طعم وابستگی را چشیده باشد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عشق ان نیست که دو نفر به هم نگاه کنند عشق ان است که هر دو به یک سو بنگرند
دلهای بزرگ و احساس های بلند عشق های زیبا و با شکوه می افرینند
در سراسر جاده زندگی،توقف ممنوع

 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 

همواره به یاد داشته باش،موفقیت یک نقطه نیست بلکه جریانی است پیوسته۹۹
 درصد نگرانیهای ما مربوط به مسائلی است که هرگز اتفاق نمی افتند،پس شاد باش

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 

اگر میخواهی مانند عقاب پرواز کنی با بوقلمون همراه نشو

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 
مالکیت اسمان را به نام کسانی نوشته اند که به زمین دل نبسته اند

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 
افکار بزرگ داشته باش،اما از شادیهای کوچک لذت ببر

به رسم شهـر دلتنگم نگاهـم را زیارت کن

به رسم شهـر دلتنگم نگاهـم را زیارت کن .

نگاه پـر نیازم رابه چـشـمانت دعـوت کـن .

تـو مـیگفتی تی اگر رفتم حلا لم کن غمی دارم .

باشد برومن هم خداوعالمی دارم .

باشد بروولی شبها اگر بدآهنگ است  ،  بدان من گریه میکردم  

ازدنیا دلم تنگ است  ،  من ازدنیا گله دارم.

نه از یادتوکه ازیادت منت به سر دارم نگو رفتم خداحافظ کمی دیگر معطل کن.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

صدا کن مرا که صدایت زیباترین نوای عالم است  صدا کن مرا که صدایت قلب شکسته ام را تسکین میدهد
 صدا کن مرا تا بدانم که هنوز از یاد نبرده ای مرا
 نشسته ام تا شاید صدایم کنی
 صدایم کنی ومحبت بی دریقت را نثارم کنی     

  از زندگانی ام گله دارد جوانی ام                      شرمنده جوانی از این زندگانی ام

دارم به دل هوای صحبت یاران رفته را        یاری کن ای اجل که به یاران  رسانی ام
 گوش زمین به ناله من نیست آشنا                           من طائر شکسته پر آسمانی ام

گیرم که آب و دانه دریغم نداشتند                       چون می کنند با غم بی همزبانی ام

گفتی که آتشم بنشانی ولی چه سود              برخاستی که بر سر آب و آتش نشا نی ام

شمعم گریست زار به بالین که محمودا                من نیز چون تو همدم سوز نهانی ام

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اگر روزی دلت لبریز غم بود گذرت برمزار کهنه ام بود،

بگو این بی نصیب خفته در خاک یه روزی عاشق دیوانه ام بود 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

موفقیت چیزی نیست که دیگران از تو انتظار دارند

موفقیت چیزی است که تو به ان می اندیشی

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ارامش در طوفان.سلاح عاقلان است

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

به جای اینکه به تاریکی دشنام بدهیم بهتر است شمعی بیفروزیم

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

موفق کسی است که با آجرهایی که به سمتش پرتاب میشود

بنایی محکم بسازد

از گلشن جانان به عزیزم چه نویسم

از گلشن جانان به عزیزم چه نویسم

مور  ضعیفم  به سلیمان چه نویسم

ترسم که قلم شعله شود صفحه بسوزد

بااین دل نالان به عزیزم چه نویسم.

بگـذار تا بگـریم چـون ابر در بهاران

کـزسنگ نـالـه خـیزد روزوداع یارم

هرکـس درد تنهایی چشیده باشد

داند که چه سخت است امید رو نا امید کردن

خـیال میکردی قـلب من تاب شکستن نداره

منتـظری بازم دلـم پیش دلـت کـم بیاره

مرام من تو عاشقی یکدلی وصداقـته

وقتی میگم دوست دارم این آخرمحبته 

عاشق هرکس شدم او شد نصیب دیگری

دل به هرکس دادم او هم زد به قلبم خنجری

من سخاوت دیده ام دل را به هرکس می دهم

شر م دارم پس بگیرم آنچه را بخشیده ام

برای خواب معصومانه عشق       کمک کن بستری از گل بسازیم

برای کوچ شب هنگام وحشت         کمک کن با تن هم پل بسازیم 

همیشه توی دنیا یکی هست انقدر که دوست داره دوسش نداری

شاید دل شکسته اونه که باعث میشه یکی روانقدر که دوست داره دوسش نداشته باشی

کاش در دهکده عشق فراوانی بود

کاش در دهکده عشق فراوانی بود    ،

توی بازار صداقت کمی ارزانی بود    ،

کاش گاه اگر کمی لطف به هم میکردیم     ،

مختصر بود ولی ساده و پنهانی بود      ،

کاش به حرمت دلهای مسافر هر شب     ،

روی شفاف ترین خاطره مهمانی بود    ،

کاش چشمان پر از پرسش مردم کمتر   ،

غرق این زندگی سنگی و سیمانی بود    ،

کاش دنیای دل ما شبی از این شبها   ،

غرق هر چیز که میخواهی و میدانی بود    ،

تو گر شمعی منم پرانه هستم    ،

تو گر آفتابی منم آفتاب پرستم     ،

تو بارانی منم باران پرستم      ،

تودریایی من امواج تو هستم    ،

اگرروزی بپرسی باز گویم     ،

تو من هستی و من نقش تو هستم     ،

چه کنم دست خودم نیست که یادت نکنم    ،

خواستی گل نشوی تا به تو عادت نکنم     ،

شیشه ها شکستنیست زندگی گذشتنیست    ،

این فقط محبت است که همیشه ماندنیست     ،

نور دلیل تاریکی بود و سکوت دلیل خلوت    ،

تنها عشق بی دلیل بود که تو دلیل آن شدی    ،

یا که به راه آرم این صید دل رمیده را

یا که به راه آرم این صید دل رمیده را

یا به رهت سپارم این جان به لب رسیده را

یا ز لبت کنم طلب قیمت خون خویشتن

یا به تو واگذارم این جسم به خون تپیده را

شبنم اشک من شود برگ‌ نشین ز ناز تو

خاک ‌نشین چرا کنی عاشق نازدیده را ؟

چهره به زر کشیده‌ام، بهر تو زر خریده‌ام

محمود به هیچ ‌کس مده بنده‌ی زر خریده را

گر ز نظر نهان شوم چون تو به ره گذر کنی

کی ز نظر نهان کنم، اشک به ره چکیده را؟

گر دو جهان هوس بود، بی‌تو چه دسترس بود؟

ایل گولی گر قفس بود، محمود پر بریده  را

جز دل و جان چه آورم بر سر ره؟ چو بنگرم

ترک کمین گشاده و شوخ کمان کشیده را

خیز، بهار خون‌جگر! جانب بوستان گذر

تا ز هزار بشنوی قصه‌ی ناشنیده را

شاعر هنوز از درد غربت می‌نویسد

شاعر هنوز از درد غربت می‌نویسد

از لحظه‌های تلخ هجرت می‌نویسد

در خانه اما دست خون آلود جلاد

برچهره‌ی خورشید، ظلمت می‌نویسد

روی دخیل بسته بر بازوی گلها

اوراد جادوی جهالت می‌نویسد

آن لکه را خوش باورانه، قطره دیدیم

گفتیم دریا را به جرأت می‌نویسد

ناگفته می‌ماند، ولی معنای انسان

تاریخ را وقتی وقاحت می‌نویسد 

دنیای ما درد است و این دنیای بی درد

غم‌های کوچک را مصیبت می‌نویسد

بر شیشه‌های شب‌زده، باران غربت

اندوه ما را بی‌نهایت می‌نویسد

در فصل زرد عشق، پاییز غزل‌هاست

دستم فقط از روی عادت می‌نویسد 

خسته‌ام از این کویر، این کویر کور و پیر

این هبوط بی‌دلیل، این سقوط ناگزیر 

آسمان بی‌هدف، بادهای بی‌طرف

ابرهای سربه‌راه، بیدهای سر به زیر

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

جهان فانی و باقی فدای شاهد و ساقی

که سلطانی عالم را طفیل عشق می بینم

اگر بر جای من غیری گزیند دوست حاکم اوست

حرامم باد اگر من جان به جای دوست بگزینم

منم سرگشته ی حیرانت ای دوسـت

منم سرگشته ی حیرانت ای دوسـت

کنم یک باره جان قربانت ای دوست

ولی لا ساز شـــــــوق وصــل کویت

دهم سر بر سر پیمانــــت ای دوست

دلی دارم در آتـــــــش خــــانه کرده

میان شعــــــله ها کاشــــــانه کــرده

دلی دارم که از شـــــــوق وصـالت

وجودم را ز غـــــم ویـــــرانه کرده

من آن آواره ی بشکــــــسته حالم

زهجـــــرانت فتاد رو بر زبـــــــا نم

منم آن مرغ سرگردان و تنـــــــــها

پریشان گشته شد یک بـــــاره حالم

ز درد ســــر بر ســــر سجاده کردم

دعــــــــایی بر آن دلـــــــداده کردم

ز حسرت ساغرچشمانت ای دوست

لبانت یک ســـــــــره از بــاده کردم

دلـــــا تا کــــــــی اســـــیر یاد یاری

زهجــــــــر یار تا کـــــــی داغداری

بگو تاکـــــــــی ز شوق روی لیــــلی

چو مجنــــــون پریشـــــان روزگاری

پریشانــــــم پریشـــــــان روزگــــارم

من آن سرگشــــــــته ی هجــر نگارم

کنون عمریســـــت با اممـــــید وصلت

درون سیــــــــنه آســـــــــایش نـــدارم

زهجـــــــرت روز و شــب فریاد دارم

دلــــــی دارم دلـــــی ناشـــــــــاد دارم

درون کوهســـــــــار سیـــــــنه ی خود

هزاران کشته چون فرهـــــــــــاد دارم

چرا ای نازنینـــــــم بی وفـــــــــایی؟!

دما دم با دل من در جفــــــــایـــــــی

چرا آشفـــــــته کردی روزگــــــــارم

عزیزم دارد این دل هم خــــــــــدایی...

عزیزم دارد این دل هم خــــــــــدایی...

عزیزم دارد این دل هم خــــــــــدایی...

عاشق عاشق تر

عاشق                           عاشق تر

نبود در تار و پودش           دیدی گفت عاشقه عاشق

@@@@@@@@   نبودش  @@@@@@@@@@

امشب همه جا حرف  از آسمون و مهتابه  ،  تموم خونه دیدار این خونه

فقط  خوابه ، تو که رفتی هوای  خونه تب داره  ،  داره  از درو دیوارش غم

عشق تو می باره ، دارم می میرم از بس غصه خوردم ،  بیا بر گرد تا ازعشقت

نمردم، همون که فکر نمی کردی نمونده پیشت، دیدی رفت ودل ما رو سوزوندش

حیات خونه دل می گه درخت ها همه خاموشن، به جای کفتر و  گنجشک  کلاغای

سیاه پوشن ،  چراغ  خونه  خوابیده  توی  دنیای خاموشی  ،   دیگه  ساعت رو

طاقچه شده کارش فراموشی  ،  شده کارش فراموشی  ،  دیگه  بارون  نمی

باره  اگر چه  ابر سیاه  ،  تو که  نیستی  توی  این خونه ،   دیگه  آشفته

بازاریست  ،  تموم  گل ها  خشکیدن مثل خار بیابون ها ،  دیگه  از

رنگ  و رو رفته ، کوچه و خیابون ها ،،، من گفتم و یارم گفت

گفتیم و سفر کردیم،از دشت شقایق ها،با عشق گذرکردیم

گفتم اگه من مردم ، چقدر به من وفاداری، عشقو

به فراموشی ،چند روزه تو می سپاری

گفتم که تو می دونی،سرخاک

تو می میرم ، ولی

تا لحظه مردن

نمی گیرم

دل از

تو

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

یک پنجره برای دیدن

یک پنجره برای شنیــــــــــــــــــدن

یک پنجره که مثل حلقه ی چاهــــــــــــــــــــــــی

در انتهای خود به قلب زمین می رســـــــــــــــــــــــــــــــــــــد

و باز می شود به سوی وسعت این مهربانی مکرر آبی رنـــــــــــــــــــــــگ

یک پنجره که دست های کوچک تنهایــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــی را

از بخشش شبانه ی عطر ستاره های کریــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

سرشار می کنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

و می شود از آنجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

خورشید را به غربت گل های شمعدانی مهمان کــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرد

یک پنجره برای من کافیســــــــ*ـ*ـ*ـ*ــــــــ*ـ*ـ*ـ*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

*ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ*ـــ ـــــ ــــــ ـــــ ـــــ ــــ ـــــ*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*ــــــــــــــــــــــــــــــ*ــــــ ـــــ ــــ ـــــ ــــ ـــ*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*ـــــــــــــــــــــــــ *ــــ ـــ ــــ ــــ ـــ*ــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*ـــــــــــــــــــــــــ*ــ ـــ ـــ ـ*ـــــــــــــــــــــــــــــ*

*ــــــــــــــــــــــ*ـ ـ*ـــــــــــــــــــــــ*

*ـــــــــــــــــــــ*ــــــــــــــــــــ*

*ـــــــــــــــــــــــــــــ*

                            *ــــــــــــــــ*                           

 *ــــــ*

*

نه میشه باورت کنم ،نه میشه از تو رد بشم

نه میشه باورت کنم ،نه میشه از تو رد بشم

نه میشه خوب من بشی ،نه میشه با تو بد بشم

کجا برم که عطر تو ،نپیچه توی لحظه هام

قصه مو از کجا بگم ،که پا نگیری تو صدام

چه جوری از تو بگذرم،تویی که معنی منی

تویی که از منی اگر،به ریشه تیشه می زنی

نه ساده ای ، نه خط خطی،نه دشمنی،نه همنفس

نه با تو جای موندنه،نه مونده راه پیش و پس

چه کار کنم خودت بگو دوست دارم ای گلم

من از تو دل نمی کنم من باهیچی نمی شکنم

خدایا تو که عشق را افریدی

خدایا تو که عشق را افریدی                 چرا صبری به همراهش ندادی

خدایا من شدم مست رویش                       خراب ان دو ابروی کمانش

خدایا این که بود با ان دو خالش                   زبان او ببرید هر دو دستم

خدایا نوشیدم از جام شرابش                        شدم محو رخ مانند ماهش

خدایا او مگر فرصت به من داد               امان از عشق یکسو ای دادبیداد

خدایا رفتنش اتش بر افروخت               از ان لحظه دلم در یاد او سوخت

خدایا این نه ان بودا که دیدم                     دران هنگام گویی حوری دیدم

خدایا من همان مورم که بودم               ولی در پیش مرضیه این هم نبودم

خدایا من همان مورم که بودم               ولی در پیش مرضیه این هم نبودم

                         تقدیم به تنها ترین عشقم    

بیا دلبر بغل تنگت بگیرم

بیا دلبر بغل تنگت بگیرم                  نخی از موی شبرنگت بگیرم

نخی از موی شبرنگت نه چندون           دو بوسه از لب قندت بگیرم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ز لب های تو، من یک بوسه می خوام   بذار یک دم لبونت، روی لب هام

مکن این گونه جور و بی وفایی       که هیچ و پوچه بی تو، عشق و دنیام

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لیوان ز لبت بوسه بگیرد، من لب لیوان   دیدی ز لبت بوسه گرفتم به چه عنوان؟

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

گفته بودم که اگر بوسه دهی، توبه کنم   که دگر با تو از این گونه خطاها نکنم

بوسه دادی و چو برخاست، لبت از لب من   توبه کردم که دگر توبه ی بیجا نکنم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کاش آن آینه ای بودم من، که به هر صبح تو را می دیدم، می کشیدم همه اندام تو را در آغوش، سرو اندام تو با آن همه پیچ، آن همه تاب، آنگه از باغ تنت می چیدم گل، صد بوسه ی ناب

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مرد گستاخی نیم تا جان در آغوشت کشم   بوسه بر پایت دهم، چون دست بالاییم نیست

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مرا تا نقره باشد، می فشانم           تو را تا بوسه باشد، می ستانم

و گر فردا به زندان می برندم       به نقد این ساعت، اندر بوستانم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کسی در باد می خواند تو را

تا اوج می خواهم برای ناز چشمانت

چه بی صبرانه می مانم

د لم تنگ است و بی یادت در این غربت نمی مانم

تو هستی در وجود من تو را هرگز نمی رانم

به ابر گفتم عشق چیست ؟

به ابر گفتم عشق چیست ؟ بارید.

به باد گفتم عشق چیست ؟ وزید.

به پروانه گفتم عشق چیست ؟ نالید.

به گل گفتم عشق چیست ؟ پرپر شد.

وبه انسان گفتم عشق چیست ؟

اشک از دیدگانش جاری شدوگفت ؟ دیوانگیست...!

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ای بنازم گل لب مرمر دندان تو را

باغ صد رنگ ندارد لب خندان تو را

می و میخانه کجا حال نگاه تو کجا؟؟

که ندارد بشری حالت چشمان تو را.

لب به دندان گزم از حسرت یک بوسه ی گرم

چون به لبخند ببینم لب و دندان تو را

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

به فریب من چه کوشی ؟که ز عشق در گریزم

هوسی به سر ندارم هوس مرا گرفتی

بگشا دری برویم مگرم نفس بر آید

به خدا تو ای ستمگر نفس مرا گرفتی.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بسی مستی در ان چشم سیاه است.

مرا صد آفرین در هر نگاه است.

تبی از بوسه ی گرم تو دارم.

بر این تب آتش لب ها گواه است.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لبش به بوسه گرفتم شبی دراز و هنوز   چه نوش ها که به لب دارم، از لب و دهنش

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

خونخوارگیم ببین، که هوسمند و عطشناک   در بوسه ی شیرین، لب سوزان تو جستم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دوش در بستان به مستان، بوسه دادی رایگان   چون رسد نوبت به ما، بستان و مستان می کنی؟

با من باش با تو هستم

با من باش          با تو هستم

خوشبختی :

امید در چشمان من

تلاش در دستان تو

وعشق راهی به سوی آینده

با چشمان من ببین

با دستان خود بساز

ضامن خوشبختی من هفت آیه است

بر لبان تو شناور در سکوت اتاق

ضامن عشق من است

هفت ترانه است بر برکه های دفترم

و ضامن زندگی

هیچ چیز نیست جز

دست هایمان در دستت های هم

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عشق فراموش کردن نیست..... بلکه بخشیدن است

عشق گوش کردن نیست ...... بلکه درک کردن است

عشق دیدن  نیست ............. بلکه احساس کردن است

عشق جا زدن و کنارکشیدن نیست... بلکه صبرکردن وادامه دادن است

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

می تونی نگام نکنی اما نمی تونی جلوی چشمامو بگیری .

می تونی بگی دوستم نداری اما نمی تونی بگی دوستم نداشته باش .

می تونی از پیشم بری اما نمی تونی بگی دنبالم نیا.

پس من نگاهت می کنم دوستت دارم و تا ابد دنبالت می گردم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ای معنای انتظار یک لحظه بایست

دیوانه شدن به خاطرت کافی نیست ؟

یک لحظه بایست و یک جمله بگو

تکلیف دلی که عاشقش کردی چیست ؟

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

من خورشید را نمی بخشم که وقتی تو در کنارم نیستی طلوع

وغروب می کند.من ماه را نمی بخشم که وقتی تو تنهایم

گذاشتی باز هم اسمان را روشن می کند . من حتی ثانیه ها را

هم نخواهم بخشید که بی تو در گذرند . من گلها را نیز نمی

بخشم که بی حضور تو عطر می پراکنند .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اعتماد را از کودکی بیا موزید که وقتی او را به هوا میندازید

می خندد چون می داند که او را خواهید گرفت .

گولوم سنسن باغیم سنسن گلستانیم بهاریم سان

گولوم سنسن باغیم سنسن گلستانیم بهاریم سان

اگربیرقوش اولسام من خزانسیزلاله زاریم سان

منه مریم منه عیسی منه تورات منه انجیل

سنین عشقینده صنعانم منیم نازلی خوماریم سان

دیلیم آغزیم سوزوم سنسن گلوم قلبیم گوزوم سنسن

منیم جانیم ائوزوم سنسن منیم صبرو قراریم سان

منیم دردیم منیم چاره م حلال ابرولی مه پاره م

کدرسندن سوینچ سندن نشاطیم سان غباریم سان

اورک هرنه ایسترسنسن  یگانه بیر ایستک سنسن

جوابیم سان سوالیم سان مقدس بیرشعاریم سان

گوجوم آرخام یاخین دوستوم یاخیندان دا یاخین دوستوم

پولادعزمیم ارادم سن توکنمز اقتداریم سان

منه بیر  می  دولی جام سان ایلاهی عالی الهام سان

ایلیم طایفام یئریم یوردوم شیرین دوغما دیاریم سان

محبت سن صداقت سن ملاحت سن سعادت سن

خزینم  ثروتیم واریم منم سن هرنه واریم سان

دوشونجم آرزیم امیدیم خیالیم  ان  بویوک فیکریم

منیم سرویم منیم گیزلین نهانیم آشکاریم سان

منیم گوندوز گونوم سنسن   گیجه آییم سمالاردا

جلالیم شهرتیم شانیم حیاتیم افتخاریم سان

منیم اصیلم منیم فخریم غروریم سان وقاریم سان

منیم نغمم منیم سازیم سازیمدا   ان   لطیف  تلسن

منه  ان  دادلی بیر مجلس  او مجلسده نگاریم سان

یئریم زندان  اوزوم محبوس  منی بیر یوخلیان سنسن

گیجه طوفانلی دریاده ایشقلی بیر کناریم سان

نه اولسون غم قوشون چکمیش دوتوب اطرافیمی دشمن

باشی داغلار قدر یوکسک اوچولماز بیر حصاریم سان

قاشین طاقی منه معبد او رعنا قامتین مقصد

قیامتلر قیام ائتسه  منیم شفاعتچیم سنسن

منیم عالی مقامیم سان منیم عالی مرامیم سان

حیاتدا هرنه ایسترسم  سوینجلی انتظاریم سان

سنی قلبیم له من سیودیم اونی چیرپیندران سنسن

دیمک کی وارلغیم سنسن اورکده شاه داماریم سان

عزیزیم  بیردانام   اینجیم ظریفیم  اینجه دلداریم

بو یوز بیر سوزده بیر سوزوارکی یعنی سن منیم یاریم سان 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

چوخ نازادمه گوزلیم ســنده عشــقه گریفتار اولا ا جا قسان

بیر اینسا نی سویــب  ســند اونا  محتاج اولاجا قسان

درددلی اولوب غملی اولوب چوخلی آرزلار ادجکسن

اوندا بیلجکسن نه ادیر میشسن اوندا پشیمان اولاجاکسان

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

  صبر ایله  کونول  محنت  هیجرانه  تلسمه.

  درد اهلی  یترصبر ایله  درمانه  تلسمه.

  یوسیفده  زلیخانی  محبتله  سویردی.

  سا لدردی  زلیخا اونوزندانه  تلسمه.

  دونیایه  وفاایلمه  چوخ آغلاما  کونلوم.

  دونیا نه  وفا قیلدی  سلیما نه  تلسمه.

داغ دل

داغ دل   

سراپا اگر زرد و پژمرده ایم
ولى دل به پائیز نسپرده ایم

چو گلدان خالى لب پنجره
پر از خاطرات ترک خورده ایم

اگر داغ دل بود، ما دیده ایم
اگر خون دل بود، ما خورده ایم

اگر دل دلیل است، آورده ایم
اگر داغ شرط است، ما برده ایم

اگر دشنه دشمنان، گردنیم
اگر خنجر دوستان، گرده ایم

گواهى بخواهید، اینک گواه
همین زخم هایى که نشمرده ایم!

دلى سر بلند و سرى سر به زیر
از این دست عمرى به سر برده ای   

به یک پرواز بی هنگام کردم مبتلا خود را

به یک پرواز بی هنگام کردم مبتلا خود را

نه دستی داشتم بر سر، نه پایی داشتم در گل

به دست خویش کردم اینچنین بی دست و پا خود را

چنان از طرح وضع ناپسند خود گریزانم

که گر دستم دهد از خویش هم سازم جدا خود را

گر این وضع است می‌ترسم که با چندین وفاداری

شود لازم که پیشت وانمایم بیوفا خود را

چو از اظهار عشقم خویش را بیگانه می‌داری

نمی‌بایست کرد اول به این حرف آشنا خود را

ببین محمود که در خون آب حسرت ماند پا در گل

کسی کو بگذراندی تشنه از آب بقا خود را

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

این زمان یارب مه محمل نشین من کجاست

آرزو بخش دل اندوهگین من کجاست

جانم از غم بر لب آمد، آه از این غم، چون کنم

باعث خوشحالی جان غمین من کجاست

ای خدا یاری نما اشک نیاز من ببین

رنجه شو بنگر که یار نازنین من کجاست

دور از آن آشوب جان و دل ، دگر صبرم نماند

آفت صبر و دل و آشوب دین من کجاست

محنت و اندوه هجران کشت چون محمود مرا

مایه‌ی عیش دل اندوهگین من کجاست

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کوچنان یاری که داند قدر اهل درد چیست

چیست عشق و کیست مرد عشق و درد مرد چیست

گلشن محمود ولی بر آه سرد ما مخند

آه اگر یابی که تأثیر هوای سرد چیست

ای که می‌گویی نداری شاهدی بر درد عشق

جان غم پرورد و آه سرد و روی زرد چیست

آنکه می‌پرسد نشان راحت و لذت ز ما

کاش پرسد اول این معنی که خواب و خورد چیست

گرنه عاشق صبر می‌دارد به تنهایی ز دوست

آنچه می‌گویند از مجنون تنها گرد چیست

محمود از پی گر نبودی آن سوار تند را

می‌رسی باز از کجا وین چهره‌ی پر گرد چیست

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

جز غیر کسی همره آن عربده جو نیست

بد میرود این راه و روش هیچ نکو نیست

دوری نگزیند ز رقیبان سر مویی

با ما کشش خاطر او یک سر مو نیست

پیش تو سبب چیست که ما کم ز رقیبیم

پیش تو سبب چیست که ما کم ز رقیبیم

آیین وفاداری ما خود کم ازو نیست

گویی سخن از مهر به هر بی ره و رویی

هیچت ز هم‌آوازی این طایفه رو نیست

زین در برود گر غرضت رفتن محمود

حاجت به تغافل زدن و تندی خو نیست

 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کشیده عشق در زنجیر، جان ناشکیبا را

نهاده کار صعبی پیش، صبر بند فرسا را

توام سررشته داری، گر پرم سوی تو معذورم

که در دست اختیاری نیست مرغ بند بر پا را

من از کافرنهادیهای عشق ، این رشک می‌بینم

که با یعقوب هم خصمی بود جان زلیخا را

به گنجشگان میالا دام خود، خواهم چنان باشی

که استغنا زنی ، گر بینی اندر دام ، عنقا را

اگر دانی چو مرغان در هوای دامگه داری

ز دام خود به صحرا افکنی، اول دل ما را

نصیحت اینهمه در پرده ، با آن طور خودرایی

مگر محمود نمی‌داند، زبان رمز و ایما را 

چه شد که بار دگر یاد آشنا کردی

 چه شد که بار دگر یاد آشنا کردی

                                    چه شد که شیوه بیگا نگی رها کردی  

به قهر رفتن و جور و جفا شعار تو بود

                                چه شد که بر سر مهر آمدی وفا کردی

 منم که جور و جفا دیدم و وفا کردم

                                  توئی که مهر و وفا دیدی و جفا کردی

بیا که با همه نامهربانیت ای ماه

                               خوش آمدی و گل آوردی و صفا کردی

بیا که چشم تو تا شرم و ناز دارد کس

                                    منت به یک نگه آهوانه می بخشم

نپرسد از تو که این ماجرا چرا کردی  

                                 هر آنچه ای ختنی خط من خطا کردی

اگر چه کار جهان بر مراد ما نشود

                                     بیا که کار جهان بر مراد ما کردی

هزار درد فرستا دیم به جان لیکن

                                     چو آمدی همه آن دردها دوا کردی

کلید گنج آرزوهای محمود توئی

                                     بیا که پادشه ملک دل گدا کردی 

چه شد که بار دگر یاد آشنا کردی  

نمازم خم ابروی تو با یاد آمد

 نمازم خم ابروی تو با یاد آمد                    حالتی رفت که محراب به فریاد آمد
از من اکنون طمع صبر و دل وهوش مدار   کان تحمّل که تو دیدی همه بر باد آمد
باده صافی شد و مرغان چمن مست شدند            موسم عاشقی و کار به بنیاد آمد
بوی بهبود ز اوضاع جهان می شنوم              شادی آورد گل و باد صبا شاد آمد
ای عروس هنر از بخت شکایت منما                حجله حسن بیآرای که داماد آمد
دلفریبان نباتی همه زیور بستند                     دلبر ماست که با حسن خداداد آمد
زیر بارند درختان که تعلق دارند               ای خوشا سرو که از بار غم آزاد آمد
مطرب از گفته محمود غزلی نغز بخوان           تا بگویم که ز عهد طربم یاد آمد 

گویند هر انسانی یکی شبه خود دارد،

گویند هر انسانی یکی شبه خود دارد،
درست مثل دو نیمهء سیب،
که اگر این دو نیمه را کنار هم بگذاریم،
به یک سیب کامل تبدیل می شود،
اما آیا این واقعا یک سیب کامل است؟
مسلم است که نیست،
چون اگر آن دو را رها کنیم،
دوباره به دو تکه تبدیل می شوند،
تنها وقتی دو تکهء سیب به یک سیب کامل و واحد تبدیل می شوند، 
که بتوانند همدیگر را در بر بگیرند. 

دوست داشتن از عشق برتر است

دوست داشتن   از  عشق برتر است   

عشق یک جوشش کور است و پیوندی از سر نابینایی
اما دوست داشتن پیوندی خودآگاه و از روی بصیرت روشن و زلال
عشق بیشتر از غریزه آب می خورد و هر چه از غریزه سرزند بی ارزش است
و دوست داشتن از روح طلوع می کند و تا هر جا که یک روح ارتفاع دارد، دوست داشتن نیز همگام با آن اوج می یابد
عشق در غالب دلها در شکلها و رنگهای تقریبا مشابهی متجلی می شود
و دارای صفات و حالات و مظاهر مشترکی است
اما دوست داشتن در هر روحی جلوه ای خاص خویش دارد و از روح رنگ می گیرد و چون روح ها، برخلاف
غریزه ها، هر کدام رنگی و ارتفاعی و بعدی و طعم و عطری ویژه خویش دارد، می توان گفت
که به شماره هر روحی، دوست داشتنی هست
عشق جوششی یک جانبه است. به معشوق نمی اندیشد که کیست؟ یک « خود جوشی ذاتی » است
و از این رو همیشه اشتباه می کند و در انتخاب به سختی می لغزد و یا همواره یکجانبه می ماند
و گاه، میان دو بیگانه ناهمانند، عشقی جرقه می زند و چون در تاریکی است
و یکدیگر را نمی بینند، پس از انفجار این صاعقه است که در پرتو روشنایی آن، چهره یکدیگر را
می توانند دید و در اینجا است که گاه، پس از جرقه زدن عشق، عاشق و معشوق که
در چهره هم می نگرند، احساس می کنند که هم را نمی شناسند و بیگانگی و
ناآشنایی پس از عشق - که درد کوچکی نیست - فراوان است
اما دوست داشتن در روشنایی ریشه می بندد و در زیر نور سبز می شود و رشد می کند
و از این رو است که همواره پس از آشنایی پدید می آید، و در حقیقت، در
آغاز، دو روح خطوط آشنایی را در سیما و نگاه یکدیگر می خوانند. و پس
از « آشنا شدن » است که « خودمانی » می شوند - دو روح، نه دو نفر، که ممکن است
دو نفر با هم در عین رودربایستی ها احساس خودمانی کنند و این حالت بقدری
ظریف و فرّار است که بسادگی از زیر دست احساس و فهم می گریزد - و سپس، طعم
خویشاوندی و بوی خویشاوندی و گرمای خویشاوندی از سخن و رفتار و
آهنگ کلام یکدیگر احساس می شود و از این منزل است که ناگهان، خودبخود، دو همسفر
بچشم می بینند که به پهندشت بیکرانه مهربانی رسیده اند و آسمان صاف و بی لک
دوست داشتن بر بالای سرشان خیمه گسترده است و افقهای روشن و
پاک صمیمی « ایمان » در برابرشان باز می شود و نسیمی گرم و لطیف - همچون روح
یک معبد متروک که در محراب پنهانی آن، خیال راهبی بزرگ نقش بر زمین شده
و زمزمه دردآلود نیایش مناره تنها و غریب آنرا به لرزه می آورد - هر لحظه
پیام الهام های تازه آسمانهای دیگر و سرزمینهای دیگر و عطر گلهای مرموز و جانبخش
بوستانهای دیگر را به همراه دارد و خود را، به مهر و عشوه ای بازیگر و شیرین
و شوخ، هر لحظه، بر سر و روی این دو می زند
عشق جنون است و جنون چیزی جز خرابی و پریشانی « فهمیدن » و « اندیشیدن » نیست
اما دوست داشتن، در اوج معراجش از سرحد عقل فراتر می رود و فهمیدن و اندیشیدن
را نیز از زمین می کند و با خود به قله بلند اشراق می برد
عشق زیبایی های دلخواه را در معشوق می آفریند و دوست داشتن زیبایی های
دلخواه را در « دوست » می بیند و می یابد
عشق یک فریب بزرگ و قوی است و دوست داشتن یک صداقت راستین و صمیمی، بی انتها و مطلق
عشق در دریا غرق شدن است و دوست داشتن در دریا شنا کردن
عشق بینایی را می گیرد و دوست داشتن می دهد
عشق خشن است و شدید و در عین حال ناپایدار و نامطمئن و
دوست داشتن لطیف است و نرم در عین حال پایدار و سرشار اطمینان
عشق همواره با شک آلوده است و دوست داشتن سراپا یقین است و شک ناپذیر
از عشق هر چه بیشتر می نوشیم، سیراب تر می شویم
و از دوست داشتن هر چه بیشتر، تشنه تر
عشق هر چه دیرتر می پاید کهنه تر می شود و دوست داشتن نوتر
عشق نیرویی است در عاشق، که او را به معشوق می کشاند
و دوست داشتن جاذبه ای است در دوست که دوست را به دوست می برد
عشق، تملک معشوق است و دوست داشتن تشنگی محو شدن در دوست
عشق یک اغفال بزرگ و نیرومند است تا انسان به زندگی مشغول گردد
و به روزمرگی - که طبیعت سخت آن را دوست میدارد - سرگرم شود
و دوست داشتن زاده وحشت از غربت است و خودآگاهی ترس آور آدمی دراین بیگانه بازار زشت و بیهوده
عشق لذت جستن است و دوست داشتن پناه جستن
عشق غذا خوردن یک حریص گرسنه است
و
دوست داشتن « همزبانی در سرزمین بیگانه یافتن » است  

هر آنچه برای پائیز نگفته ام برای تو خواهم گفت ، از تو ...

هر آنچه برای پائیز نگفته ام برای تو خواهم گفت ، از تو ...

خودم را با سفیدی نرم گونه ات می سایم تا پاک شود هر آنچه از گذشته داشته ام .

کمی روان می شوم در کوچه پس کوچه های روشنی در لابه لای آسایش ،‌ چه غوطه ورانه به پیش می روم  ، انگشتان پاهایم سِر می شوند . می خواهم کرختیِ شان را لمس کنم .

اصلا می خواهم آدمکی برفی شوم برای تعدادی کودک بیکار و پر نشاط .

برف خواهم خورد ، مهم نیست با شیره یا بدون آن .

سُر خواهم خورد .

سرد خواهم شد .

کنار آتشی خواهم رفت درون دلّه ای سوزان تا اندکی گرم شوم با خوردن سیب زمینی بو داده شده درون آن تنها با تعارفی زلال و صمیمی .

شال گردنم را به دور چشمانم خواهم بست  !  تا نبینم سردی را و فقط بشنوم گرمی خنده هایشان را از برف بازی های آتشین کودکانه .

برای گنجشکانِ پُف کرده دانه ای خواهم شد سبز !

سورتمه ای میخواهم بی گوزن . بی نشان . می خواهم خود سوار آن شوم . تمام بدی ها را سوار آن کنم و ببرم به کهکشانی دور تر یا جایی بی نشان ! .

می خواهم لَختی از این سیاهی ها دور شوم ، تا بی حسی محض تمام وجودم را حس دار کند .  

به چند ساعت خواب نیاز داریم؟

خوابیدن به مدت هشت و نیم ساعت ممکن است کمی بدتر از خوابیدن به

میزان ۵ ساعت باشد. خواب یکی از مهمترین موضوعات تحقیقات علمی است:

 اینکه چرا به خواب نیاز داریم؟ چرا بخواب رفتن میتواند انقدر سخت باشد؟

 و خواب چطور بر همه چیز ما از فعالیتهای ورزشی گرفته تا درآمدمان،

 تاثیر می گذارد؟
دانیل کریپک، از محققان کلینیک خواب در کالیفرنیا، به این سئوال

 مهم جواب میدهد. در سال ۲۰۰۲ او نرخ مرگ را بین یک میلیون آمریکایی

 بزرگسال (در کنار تحقیقاتی راجع به جلوگیری از سرطان) که میزان خواب شبانگاهیشان را گزارش داده بودند اندازه گرفت. نتایج تحقیقات او بسیار

جالب بود و در اروپا و آسیای شرقی نیز تایید شد.
● سئوال: خواب ایده آل برای ما چقدر است؟
▪ پاسخ: مطالعات نشان می دهند کسانی که هر شب بین شش و نیم

تا هفت و نیم ساعت می خوابند، زندگی طولانی تری دارند و کسانی که

 هشت ساعت و بیشتر یا کمتر از شش و نیم ساعت میخوابند، عمر طولانی

 ندارند. همان ریسکی که برای خواب طولانی وجود دارد، برای کم خوابی

 نیز صدق می کند. نکته مهم اینجاست که خواب طولانی از ۸ ساعت به

بالا شناخته می شود. مثلا خوابیدن به مدت هشت و نیم ساعت ممکن

 است کمی بدتر از خوابیدن به میزان ۵ ساعت باشد.
نمودار بیماری در این مورد مانند حرف U است بطوریکه کم خوابی و خواب

 زیاد هر دو با انواع بیماریها، افسردگی، چاقی و در نهایت ناراحتی قلبی

همراه است. اما میزان خواب ایده آل برای درجات مختلف سلامتی یکسان نیست.می توان گمانه زنی هایی داشت راجع به اینکه چرا افرادی که

 ۶.۵ تا ۷.۵ ساعت می خوابند، عمر طولانی تری دارند اما باید پذیرفت

که دلیل واقعی آن بر پزشکان روشن نیست.
یعنی علت و معلول واضح نیست پس نمی توان گفت که یک فرد با

کم خوابی مزمن اگر خوابش را طولانی تر کند، بیشتر زنده می ماند

 یا برعکس اگر کسی که خوابش زیاد است، ساعت را زودتر کوک کند،

 عمرش طولانی می شود. پزشکان امیدوارند پاسخی برای این سئوالها بیابند.
یکی از دلایلی که باید این حقایق در بین مردم جا بیفتد این است که می توان

 بی خوابی و پریشانی ناشی از آن را تنها با گفتن این جمله به مردم که :

 کم خوابی مشکل زا نیست، تاحدودی کم کرد. گفته شد که شما باید

 ۸ ساعت بخوابید، اما برای این جمله دلیل شفافی وجود ندارد. یکی از

مواردی که در کلینیک ها مشاهده می شود این است که افراد زمان زیادی

 را در رختخواب می گذرانند بدون اینکه واقعا بخواب رفته باشند،

زیرا فکر می کنند حتما باید ۸ یا ۹ ساعت خوابید، پس به این میزان

 در رختخواب می مانند و نتیجه این خواهد بود که برای بخواب رفتن

دچار مشکل شده و در طول شب به دفعات از خواب می پرند.
شاید به نظر عجیب بیاید، اما یکی از دلایل بی خوابی ، بیدار ماندن

در رختخواب و نگرانی برای آن است! تحقیقات زیادی در اروپا و آمریکا

 انجام شده که نشان میدهد راه درمان بی خوابی این است که وقتی

 خوابتان نمی آید از رختخواب خود بیرون بیایید و زمان خود در تخت را

محدود کنید، این روش واقعا به شما کمک خواهد کرد و بر ترس ناشی

از بی خوابی غلبه خواهید کرد و مطمئن هستید که وقتی به تخت

خواب خود می روید، خوابتان می برد.
این حقیقت ساده، راه حل بسیار بهتری از قرص های خواب است

و در دراز مدت تاثیر بیشتری دارد. گفتنی است بی خوابی اغلب

 در اثر بیماری دیگر یا مشکلات روانی پیش می آید، پس بهتر است

 برای نتیجه گیری بهتر از طرق پزشکی و روانشناسی

نیز در این مورد اقدام شود

اگر در خواب خر و پف می کنید.

حدود ۴۰درصد مردان و ۲۵درصد زنان در خواب خر و پف می کنند. اگر شما

 خر و پف می کنید، مطمئنا هنگام نفس کشیدن در خواب صداهای عجیبی

 از دهان تان بیرون می آید. حدود یک سوم انسان هایی که بین ۵۵تا۸۴سال

 سن دارند، خر و پف می کنند. برخلاف آنچه اکثر مردم تصور می کنند، خر و پف

 کردن یک مشکل است و می تواند در برخی موارد نشان دهنده مشکلات

 جسمی باشد. اما در مواردی هم خر و پف کردن پدیده ای است که شما

می توانید آن را با رعایت برخی نکات بهبود بخشید:
۱) به پهلو بخوابید: معمولا زمانی که شما به پهلو نخوابیده اید، خر و پف

می کنید.
۲) وزن خود را کم کنید: در برخی موارد که شما دچار اضافه وزن هستید

و گردنتان بیش از حد معمول چربی به خود گرفته، به راه تنفسی تان فشار

می آورد و در نتیجه خر و پف می کنید.
۳) اگر آلرژی دارید، آن را درمان کنید: زمانی که شما نمی توانید از بینی نفس بکشید، مجبورید برای تنفس از دهان تان استفاده کنید و این موضوع شما

 را به خر و پف کردن می اندازد. معمولا خوردن آنتی هیستامین ها برای درمان گرفتگی بینی و حساسیت ها پیشنهاد می شوند.
۴) سیگار نکشید: سیگار کشیدن به مجرای تنفسی شما آسیب می رساند.
۵) برای خواب تان برنامه ریزی داشته باشید: در ساعت مشخصی به رختخواب

بروید و ساعات معینی برخیزید.
۶) اگر باردار هستید و خر و پف می کنید، حتما به دکتر مراجعه کنید: زنانی

 که هنگام بارداری خر و پف می کنند، فرزندان خود را در خطر کمبود اکسیژن

 قرار می دهند. اگر شما این نشانه ها را دارید، حتما با پزشک خود موضوع را

در میان بگذارید.
۷) زیر سر خود را بلند بگذارید: اگر هنگام خواب از بالش بلندی استفاده کنید،

 امکان خر و پف کردنتان کمتر می شود، زیرا تنفس شما راحت تر صورت می گیرد.
توجه، توجه; اگر دارای شرایط زیر هستید، حتما با پزشک مشورت کنید:
- در حالی از خواب می پرید که احساس خفگی می کنید.
- خر و پف شما دیگران را کلافه کرده است.
- وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس سرحالی نمی کنید.
- در طول روز خسته هستید.
- با سردرد از خواب بیدار می شوید.
- در حال اضافه کردن وزن هستید.
- نمی توانید تمرکز کنید یا مسائل را بخاطر بسپارید.
- اطرافیان تان متوجه شوند که برای چند ثانیه نمی توانید نفس بکشید.
 

۲۰ توصیه برای بهبود خواب

۱) یک رختخواب راحت مهیا کنید . یک بالش ، پتو یا ملحفه ای مناسب ،

 بسیار تأثیر دارد .
۲) مکان استراحت و خواب باید آرام باشد.نور شدید و زننده و صدای بیرونی

 مانع یک خواب راحت است.
۳) در طی روز از چُرت زدن اجتناب کنید . هرخوابی که در روز داشته باشید

 از زمان خواب شبانه خواهد کاست .
۴) ورزش منظم روزانه و استنشاق هوای تازه اهمیت دارد ، لیکن اینها را به

آخر شب مؤکول نکنید .توصیه می شود که اول غروب کمی ورزش کنید

که لزوماً طاقت فرسا نباشد .
۵) حداقل دو ساعت قبل از به رختخواب رفتن از مصرف هر گونه مواد محرک

 چون قهوه ، چای ، نوشابه های مختلف و کافئین و کاکائو بپرهیزید .
۶) قبل از به رختخواب رفتن از کشیدن سیگار اجتناب نمایید .
۷) نظم در خواب بسیار اهمیت دارد، برای این منظور هر شب در ساعت

 مقرّری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بلند

 شوید. اصطلاحاً با این کار،ساعت زیستی بدن خود رامنظم می کنید
۸) به هوای اینکه کمبود خواب شبانه داشته اید ، در روز بعد تحت عنوان

جبران خواب از دست رفته، بیشتر نخوابید . فراموش نکنید که هر روز صبح

سر ساعت مقرر بیدار شوید .
۹) سعی کنید فقط هنگامی که کاملاً خسته هستید به رختخواب بروید .

 اگر در عرض ۱۵دقیقه نتوانستید بخوابید ، بلند شوید و کار خسته کننده ای

را با علاقه تمام انجام دهید و دوباره به رختخواب برگردید .
۱۰) یک یا یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب دست کم ۱۰ دقیقه بنشینید

 و به کارهای روز و فعالیتهای فردای خود ( همراه با ارائه راه حل ها و

 برنامه ریزی برای آنها ) بیاندیشید . در واقع قبل از خواب،تشویق های ذهنی

 خویش را پاک نمایید .
۱۱) در بستر و از اتاق خواب فقط برای خواب و آمیزش جنسی استفاده کنید .

 از فعالیتهایی همچون : نگاه به تلویزیون ، صحبت کردن با تلفن ، بحث کردن با

همسر ، مطالعه کردن ، غذا خوردن ،... دررختخواب و موقع خواب ، اجتناب کنید .

 این فعالیتها باعث می شوند که رختخواب قدرتش را به عنوان محرکی برای

خواب از دست بدهد .
۱۲) حداقل ۲ ساعت قبل از خواب ، غذای سنگین و مواد غذایی شیرین که

ممکن است بدن را تحریک کند، نخورید . هنگامی که به خواب می روید فرآیند

های هاضمه بدن کارایی کمتری پیدا کرده و ممکن است موجب سوء هاضمه

 شود نوشیدن یک لیوان شیر گرم توصیه می شود .
۱۳)سعی کنید قبل از زمان خواب رفتارهایتان تا حد ممکن آرام بخش باشد .

 یک دوش آب گرم ، یک مطالعه سبک همگی می توانند کمک کننده باشد .
۱۴) برخی از دارو ها ی مصرفی موجب بی خوابی می شوند . با پزشک خود

در این زمینه مشورت کنید .
۱۵) یک علامت شایع در بسیاری از بیماریهای جسمی و روحی روانی، اختلال

در خواب است .مراجعه به پزشک در چنین مواردی ضروری است .
۱۶) خود سرانه از قرص ها ی آرامبخش و خواب آور استفاده نکنید.ضمن خاصیت اعتیاد آوری،این عمل ممکن است چرخه خواب و بیداری شما را مختل کند.

 فقط با تجویز پزشک از این داروها مصرف نمایید.
۱۷)اگر سن بالایی دارید ، قبل از خواب مایعات زیاد مصرف نکنید . چرا که وسط

خواب مجبور می شوید که برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید .
۱۸) قبل از خواب فعالیت جنسی خود را انجام دهید و بعد با ذهن و جسمی

آرام بخوابید . انجام چنین فعالیتهایی در وسط خواب توصیه نمی شود .
۱۹)افرادی که در شیفت کار چرخشی ( یک هفته شب ، یک هفته روز )

کار می کنند ، عموماً برای خواب مشکل دارند سعی کنید شیفت کاری

تان ثابت باشد . هر چند ممکن است این شیفت فقط شب ها باشد .
۲۰) مقدار متوسط مناسب خواب ، ۷ یا ۸ ساعت در شبانه روز است .

 برخی با حداقل ۵ ساعت خواب هم راضی هستند . برخی دیگر نیز نیاز

به ۱۰ ساعت خواب دارند. مهم ، داشتن یک خواب مفید و توأم با آرامش

 خاطر است .

شخصیت و طرز خوابیدن

سلام. خدمت همه  عزیزان امروزاز مجله پزشکی  تخصصیی

 براتون در مورد یکی از شیرین ترین موارد زندگی " خواب " صحبت کرده.

ببینید تا چیزی هر چند کوچک به دانشتون اضافه بشه

---

شاید حالت های خوابیدنی که به آن عادت کرده اید، نتوانند شما را به بالاترین

 میزان آرامش در هنگام خوابیدن برسانند، اما این بار که می خواستید بخوابید

 به طرز خوابیدن خود دقیق شوید و ببنید با کدامیک از حالت هایی که ما در این

 مقاله برایتان توضیح می دهیم، شباهت دارد.
ـ دانشمندان معتقدند که طرز خوابیدن افراد می تواند نکات مهمی را در مورد

 خصوصیت آنها به ما بگوید.
ـ خوب..... طرز خوابیدن شما چه چیزهایی در مورد شخصیتتان می گوید؟
ـ ریاست انجمن ارزیابی خواب انگلیس، پروفسور "کریس ایدزیکوسکی" در مورد

۶ نمونه از رایج ترین حالات خوابیدن تحقیق کرده است و به این نتیجه رسیده

 است که هر یک از آنها با یک کاراکتر شخصیتی منحصر به فرد در افراد

 مرتبط هستند.
▪ طرز خوابیدنتان چه چیزی های در مورد شخصیتتان می گوید.....
● حالت جنینی
افرادی که خودشان را خم کرده و مانند دوران جنینی به خواب می روند

 افرادی هستند که از بیرون سر سخت اما قلباً انسان های ملایمی بوده

و دارای روح بسیار لطیفی میباشند. شاید در نگاه اول از کسی که او را به

 تازگی ملاقات کرده اند، خجالت بکشند اما دیری نخواهد گذشت که

خجالتشان می ریزد و آرام می شوند. این مورد یکی از شایع ترین حالات

خوابیدن است.  در تحقیقی که انجام شد ۴۱% از ۱۰۰۰ نفری که تحت

آزمایش بودند به این  حالت می خوابیدند. خانم ها دو برابر بیشتر از آقایون

 به خوابیدن در این حالت گرایش دارند.
● چوب گرد
خوابیدن به پهلو در حالیکه دست ها پایین در کنار پهلو قرار دارد. این افراد

 به سرعت با دیگران ارتباط برقرار می کنند و از روابط اجتماعی بالایی بر

خوردار هستند. به راحتی به غریبه ها اعتماد می کنند و دوست دارند

همیشه در جمع های بزرگ شرک کنند. البته این امکان هم وجود دارد

که اندکی زودتر از سایرن گول بخورند.
● آرزومند
افرادی که به پهلو می خوابند در حالیکه دست هایشان به سمت خارج

و جلو است دارای طبع بازی هستند اما در عین حال می توانند شکاک،

 غرغرو و عیب جو نیز باشند. در تصمیم گیری قدری تعلل به خرج می دهند

 اما زمانیکه تصمیم به انجام کاری بگیرند، هیچ چیز نمی تواند آنها را وادار

به تغییر نظرشان کند.
● سرباز
خوابیدن به پشت در حالیکه دست ها به صورت صاف به پهلوها چسبیده باشد.

 افرادی که به این حالت می خوابند معمولاً ساکت و خوددار هستند. تمایل

چندانی به هیاهو و سر و صدا ندارند و برای خود و سایرین مقررات و معیارهای متعددی قائل می شوند.
● آزاد و رها
خوابیدن از جلو در حالیکه دست ها اطراف بالشت باشد و سر به یکی از طرفین چرخیده باشد. معمولاً افراد عجول، بی پروا، و کمی گستاخ به این شیوه

 می خوابند. آنها به سرعت عصبانی می شوند، به شدت آسیب پذیر هستند

و انتقاد و قرار گرفتن در شرایط سخت را دوست نمی دارند.
● ستاره دریایی
خوابیدن بر روی پشت در حالیکه دست ها در اطراف بالشت قرار دارد.

این افراد به عنوان بهترین دوست ها برای دیگران به شمار می آیند چرا که

 به خوبی به حرف های دیگران گوش می دهند و هر موقع که نیاز به کمکشان

 باشد، حاضر هستند. آنها معمولاً علاقه ای ندارند که مرکز توجه دیگران باشند.
البته گونه های مختلف دیگری از خوابیدن نیز وجود دارد که در این مطالعه بر روی

 آنها آزمایش نشده است.
پروفسور ایدزیکوسکی تاثیر نحوه خوابیدن بر روی سلامتی را نیز مورد مطالعه

قرار داده است. او معتقد است که خوابیدن آزاد و رها برای سیستم گوارشی

 بسیار مناسب است. این در حالی است که موارد سرباز و ستاره دریایی موجب

خور خور کردن شده و خواب خوبی را به همراه ندارند.
او معتقد است زمانیکه شکم آزاد باشد، افراد راحت می توانند تنفس کنند

 و اعما و احشا در آرامش کامل قرار می گیرند؛ اما اگر وزن بدن بر روی شکم

 قرار بگیرد، آنوقت میزان اکسیژن دریافتی تحلیل رفته و فشار بیشتری به شکم

وارد می شود که این امر موجب خور خور می شود. البته ممکن است افرادی

 که در این حالات می خوابند تا صح از خواب بیدار نشوند، اما از ساعات خواب

 خود بهره کافی نبرده و انرژی زیادی دریافت نمی کنند.
همچنین تحقیقات او گویای این مطلب هستند که کمتر اتفاق می افتد تا افراد

 حالت های خوابیدن خود را تغییر دهند و در این میان تنها ۵% بودند که اظهار

می داشتند هر شب حالت های خوابیدن خود را تغییر می دهند.

بهشت و جهنم

بهشت و جهنم

روزی یک مرد روحانی با خداوند مکالمه ای داشت: "خداوندا! دوست دارم بدانم بهشت و جهنم چه شکلی هستند؟ "، خداوند او را به سمت دو در هدایت کرد و یکی از آنها را باز کرد، مرد نگاهی به داخل انداخت، درست در وسط اتاق یک میز گرد بزرگ وجود داشت که روی آن یک ظرف خورش بود، که آنقدر بوی خوبی داشت که دهانش آب افتاد، افرادی که دور میز نشسته بودند بسیار لاغر مردنی و مریض حال بودند، به نظر قحطی زده می آمدند، آنها در دست خود قاشق هایی با دسته بسیار بلند داشتند که این دسته ها به بالای بازوهایشان وصل شده بود و هر کدام از آنها به راحتی می توانستند دست خود را داخل ظرف خورش ببرند تا قاشق خود را پر نمایند، اما از آن جایی که این دسته ها از بازوهایشان بلند تر بود، نمی توانستند دستشان را برگردانند و قاشق را در دهان خود فرو ببرند.

مرد روحانی با دیدن صحنه بدبختی و عذاب آنها غمگین شد، خداوند گفت: "تو جهنم را دیدی، حال نوبت بهشت است"، آنها به سمت اتاق بعدی رفتند و خدا در را باز کرد، آنجا هم دقیقا مثل اتاق قبلی بود، یک میز گرد با یک ظرف خورش روی آن و افراد دور میز، آنها مانند اتاق قبل همان قاشق های دسته بلند را داشتند، ولی به اندازه کافی قوی و چاق بوده، می گفتند و می خندیدند، مرد روحانی گفت: "خداوندا نمی فهمم؟!"، خداوند پاسخ داد: "ساده است، فقط احتیاج به یک مهارت دارد، می بینی؟ اینها یاد گرفته اند که به یکدیگر غذا بدهند، در حالی که آدم های طمع کار اتاق قبل تنها به خودشان فکر می کنند!"

هنگامی که موسی فوت می کرد، به شما می اندیشید، هنگامی که عیسی مصلوب می شد، به شما فکر می کرد، هنگامی که محمد وفات می یافت نیز به شما می اندیشید، گواه این امر کلماتی است که آنها در دم آخر بر زبان آورده اند، این کلمات از اعماق قرون و اعصار به ما یادآوری می کنند که یکدیگر را دوست داشته باشید، که به همنوع خود مهربانی نمایید، که همسایه خود را دوست بدارید، زیرا که هیچ کس به تنهایی وارد بهشت خدا (ملکوت الهی) نخواهد شد.

تخمین زده شده که 93% از مردم این متن را برای دیگران ارسال نخواهند کرد، زیرا آنها تنها به خود می اندیشند، ولی اگر شما جزء آن 7% باقی مانده می باشید، این پیام را برای دیگران ارسال نمایید، من جزء آن 7% بودم، همچنین به یاد داشته باشید که من همیشه حاضرم تا قاشق غذای خود را با شما سهیم شوم.

لطفا این متن را برای دوستان خود ارسال نمایید، کسانی که برایتان ارزشمند هستند، اما اگر این کار را انجام ندادید، نگران نباشید، هیچ حادثه ناخوشایندی برای شما رخ نخواهد داد، شما تنها این فرصت را که به دنیای شخص دیگری با این مطلب روشنایی بیشتری ببخشید، از دست خواهید داد، کسی چه می داند، شاید یکی از دوستان شما هم اکنون بیشترین نیاز را به خواندن این مطلب داشته باشد.

امان از دست این خانم ها..!؟

  

خانم ها مثل رادیو هستند. هر چی می خواهند می گویند ولی هر چه بگو یی نمی شنوند.

خانم ها مثل شبکه اینترنت هستند، از هر موضوعی یک فایل اطلاعاتی دارند

خانم هامثل چسب دوقلو هستند، اگر دستشان با گوشی تلفن مخلوط شد, دیگر باید سیم را برید

خانم ها مثل موتور گازی هستند، پر سر و صدا , کم سرعت , کم طاقت

خانم ها مثل رعد و برق هستند، اول برق چشمهاشون می رسه , بعد رعد صداشون

خانم ها مثل لیمو شیرین هستند، اول شیرین و بعد تلخ می شوند

خانم ها مثل موبایل هستند، هر وقت کاری مهم پیش می آید در دسترس نیستند

خانم ها مثل گچ هستند، اگر چند دقیقه مدارا کنید آنچنان سخت می شوند که هیچ شکلی نمی گیرند

! ; خانم ها مثل کنتور برق هستند، هر چند سالی یکبار سن آنها صفر می شود

خانم مثل فلزیاب هستند، هرگاه از نزدیکی طلافروشی رد می شوند عکس العمل نشان می دهند

اگه تیپ بزنیم بریم سر کار، میگن ببینم با کی قرار داری؟

اگه لباسهای معمولی بپوشیم، میگن تواصلا' سلیقه نداری

اگه زیاد بگیم دوستت دارم، میگن باز چه نقشه ای تو سرته

اگه نگیم دوستت دارم، میگن پای کسه دیگه ای وسطه

اگه زیاد بهشون زنگ بزنیم، میگن به من اعتماد نداری
اگه زنگ نزنیم، میگن انگار سرت خیلی شلوغه

اگه تو خونه زیاد بخندیم، میگن دیونه شدی

اگه کم بخندیم، میگن بخت النحس

اگه شام بخواهیم، میگن فقط فکر شکمشه

اگه شام نخواهیم، میگن ذلیل مرده شام با کی کوفت کردی!
شما بگین ما چیکار کنیم؟  شما بگین ما چیکار کنیم؟   شما بگین ما چیکار کنیم؟

هر کس که نمی داند و نمی داند که نمی داند یک نادان است .از او دور

توجه  توجه  لطفاْ  این  مطلبو حتماْ بخونید

هر کس که نمی داند و نمی داند که نمی داند یک نادان است .از او دوری کن !

هر کس که می داند ونمی داند که می داند خواب است ؛بیدارش کن !

هر کس که نمی داند ومی داند که نمی داند نیاز به زدن دارد ؛ او را بزن !

هر کس که می داند و می داند که می داند داناست ؛ او را بشناس !

دانش گنج است وتمرین وممارست کلید آن.

از خدا پرسیدم:

از خدا پرسیدم:خدایا چطور می توان بهتر زندگی کرد؟
خدا جواب داد

گذشته ات را بدون هیچ تاسفی بپذیر،با اعتماد زمان حال ات را بگذران و

بدون ترس برای آینده آماده شو.ایمان را نگهدار و ترس را به گوشه ای انداز .

شک هایت را باور نکن و هیچگاه به باورهایت شک نکن.

زندگی شگفت انگیز است فقط اگربدانید که چطور زندگی کنید

مهم این نیست که قشنگ باشی ، قشنگ اینه که مهم باشی! حتی برای یک نفر

مهم نیست شیر باشی یا آهو مهم این است با تمام. توان شروع به دویدن کنی .

کوچک باش و عاشق... که عشق می داند آئین بزرگ کردنت را

بگذارعشق خاصیت تو باشد نه رابطه خاص تو باکسی

موفقیت پیش رفتن است نه به نقطه ی پایان رسیدن
فرقى نمی کند گودال آب کوچکى باشى یا دریاى بیکران... زلال که باشى، آسمان در توست

تیــــپ کلـــــک

 تیــــپ کلـــــک

بچه جون سبیلو از ته می زنی صافش می کنی

ابروهاتو بر می داری انگار آرایش می کنی

دو سه متری تو پا زلفی زیره گوشت می زاری

مثل بز پرفسوری کلک تو ریشت می زاری

دکمه بالایی پیرهنتو باز می زاری

روی زنگ اون موبایلت ساز و آواز می زاری

این پاچه تنگه به پات بپا یهو جر نخوره

بس که این تنگ به پات بپا شر و ور نخوره

بپا از مارک تی شرتت یهو جو گیر نشی

تو این غرور کاذب الکی پیر نشی

بچه جون،موی بلند ابرو کمند که واسه تو نون نمیشه

این همه عقده کلک با این ها درمون نمیشه

پشت منقل میشینی هی پک بافور می زنی

به خیالت هنره واسه یک پک زور می زنی ؟؟؟

پشت مو هات دو بغل انگاری جارو می مونه

موهات از بس که سیخِن خار ماهی دارو می مونه

با این تیپ مسخرت فکر می کنی که جوونی

صبح تا شب توی کوچه میشینی به چشم چرونی

دهن تو همیشه بوی می و کباب می ده

به جای کلام خدا بو مستی و شراب می ده

کلکو آدم بشو مثل همه ی عالم بشو

دست شیطون بردارو دنبال راه آدم بشو

تو صفیری تو خلیفه تو قشنگی بخدا

ولی حیفی نمی فهمی تو مشنگی بخدا

تو که از روز ازل از همه عالم سر بودی

راست راستی آدم بودی این همه تو خر نبودی

بیست چهار ساعت خودتو صرف ترانه مکن

صرف معین،داریووش مستی و فتانه مکن

چیز خوبم زیادیش والله خسارت میاره

خری و ابلهی و مشتی حماقت میاره

نمی گم گوش نکن یا نمی گم نماز بخون

صدایی اذون اومد دیگه تو کوچه ها نمون

حیف این جوونی نیست که الکی سر بره

حیف عمرت نباشه که الکی هدر بره

خوشگلی به زنجیره ؟ به دوره گردن نمیشه

ابرو برداشتن کلک ماله زنانه همیشه

دست از این کارا بردار همش فسادن کلکو

با این فکرای کجت عمرت به بادن کلکو

با این فکرای کجت عمرت به بادن کلکو